Ironman 70.3 St. Polten, 30. maj 2010



Prijava uspešno sprejeta! ;)

četrtek, 17. december 2009

Po stopnicah do ...

Tokrat nekoliko drugačen uvod …

Trenutno je moje življenjsko obdobje v popolni zasedenosti, zato tudi tako dolga odsotnost. Misel »Tako, kot si naredimo, tako imamo« ni pritožba, ampak le opis trenutnega stanja. Dnevi (pre)hitro minevajo, ko te življenjski tempo preganja ali celo prehiteva. Občutki? Pogosto pozitivni, kajti narediti veliko koristnih stvari v čim krajšem času prizanese le dobro. Seveda pa je velikokrat vzdušje zelo obremenjujoče in napeto. Ljudje se radi potožimo s stavkom: »Ko bi dan imel le še nekaj ur več …«. Tokrat tudi sama razmišljam o rešitvah kako podaljšati dan in pridobiti nekaj dodatnih ur. Nekateri preprosto prespijo kakšno urico manj v postelji in si tako podaljšajo delovnik. To pa ni dolgoročna rešitev. Manj spanca si lahko privoščimo le za kratko obdobje (2-3 dni), nato pa se neprespane ure zelo hitro obrestujejo v obliki nesposobnosti opravljanja vsakdanjih opravil, kajti pomanjkanje spanca na telo deluje porazno. Nezadostno spanje zmanjša učinkovitost in koncentracijo ter težave z razpoloženjem. Ljudje potrebujemo vsaj 7-8 ur spanja dnevno, da se telo obnovi, spočije in pripravi za prihodnji delovni dan. Športnikom predlagajo celo do 9 ur spanja dnevno, saj je regeneracija poglavitni dejavnik v sistemu treniranja. Kakšna je torej rešitev? ORGANIZACIJA. Organiziranje dneva je veliko bolj učinkovita rešitev, saj bomo v določenem času izpolnili zastavljene cilje, ki pa morajo biti vsaj približno uresničljivi in izvedljivi. Nato poskušamo držati le zastavljen urnik in vse bo najverjetneje potekalo brez večjih zapletov (mišljeno: glede primanjkovanja časa). Pozorni moramo biti tudi na število dnevnih ciljev, ki si jih zadamo. Če se osredotočim na svoj delovnik, ki je trenutno zelo pester, poizkušam čas čim bolj optimizirat. Tako so moji dnevi zapolnjeni z učenjem, s treniranjem, z vodenjem društva, z obiskovanjem predavanj in z življenjskimi osnovnimi opravili, kot so: kuhanje, pospravljanje, nakupovanje, pomivanje, ki pa hočemo ali ne, nam odvzamejo kar veliko časa. Ko se zvečer (ponoči!) uležem v posteljo in misli švigajo sem ter tja, na hitro ocenim koliko je bil dan uspešen. V kolikor je »ocena pozitivna« štejem za tiho zmago. Takšen tempo je zelo naporen, zato si po potrebi privoščim prost dan in ga zapolnim z »relaxantnimi« trenutki. Naslednja težava, ki se lahko pojavi pri razporejanju časa temelji na neodločnosti pri razvrščanju zadev po pomembnosti. Življenje nam narekuje izbire. Potrebno se je odločati. Tako moramo vsakodnevno presoditi kateremu cilju bomo posvetili več pozornosti in upamo, da smo se pravilno odločili. Rezultat bo viden v krajšem ali daljšem obdobju, torej, ko bo naš trud povrnjen, izkazan ali pa bomo enostavno doživeli poraz. Obstajajo tudi vmesne poti, a mislim, da sta bela in črna osnovni barvi za prvotno razločevanje uspeha. Bistvo današnjega besedila? Bodi dober organizator in vse kar delaš, delaj z namenom ter uživaj pri tem. Če vidiš celo smisel v tem kar počneš, lahko mirno zaspiš, saj si stopil stopnico višje …

Še nekaj opisov fotografij:



Kolesarski trening 1. novembra, sončni Oprtalj :)

29. november - prvi sneg, fotografija iz avta, kjer preživim trenutno veliko ur, lahko bi rekli moj drugi dom :)



Vedno več članov na plavalnih treningih ŠD 3ŠPORT-a!



... vedno več nas je tudi na kolesarskem treningu ;)



Ko je razpeljava že dolgočasna ... a vseeno brez nje ne gre!


Gradnja 50m bazena v Kopru hitro napreduje ... mogoče konec zime že zaplavamo!


Ponovno fotografija iz avta - 3-tedenska megla na območju Primorske.

Lep pozdrav oz. lahko noč ...

petek, 11. december 2009