Vztrajno in pozitivno naprej ...

Tudi danes nič kaj obetavno vreme ... a jutranji jogging ob Soči je vedno dobrodošel. V predhodni objavi sem omenila reprezentančno testiranje, vendar se ga nisem udeležila. Razlog tiči v konstantni utrujenosti in švohosti. Ker se že 3-4 tedne počutim izčrpano in nisem sposobna izvajati treningov po planu, sem se odpeljala na odvzem krvi. Podvržena sem slabokrvnosti, a vseeno nisem pričakovala takšnega izvida. Krvna slika je pokazala nizek hemoglobin in eritrocite, povišan CRP, nizko trenutno stanje železa in seveda tudi nizko vrednost feritina. Tako imam sedaj prilagojene treninge, ki so količinsko manj obsežni. Po potrebi si tudi privoščim kakšen dan več za počitek. Kajti trenirati s težkimi nogami, rahlim glavobolom in nemočjo je zelo težko opraviti dober trening. Tudi motivacija se porazgubi.

Druga težava je še vedno povezana z bolečino v levi nogi. Natrgan gastrocnemius se je popolnoma zacelil (kot je dejala fiziatrinja), nekaj mišičnih vlaken okoli Ahilove tetive pa še ni dovolj organiziranih (zaceljenih). Tako na teku občutim bolečino na levi nogi v predelu Ahilove in pa tudi na desni - mečno mišico, ki jo podzavestno verjetno bolj obremenjujem. Za hitrejše okrevanje izvajam raztezne vaje (pred in po teku), uporabljam mazilo Peranton gel in silikonske vložke za blaženje, ob močni bolečini pa tudi hladilne obkladke. Upam na hitro okrevanje.

Poškodba, ki je izgledala še tako nedolžna, mi je celo spremenila načrte tekmovalne sezone, saj v takem stanju nisem sposobna izvajati maksimalnih naporov. Zadeva se je pričela z januarjem in traja še sedaj ... Zato sem se odločila, da bom začetek sezone popolnoma izpustila ter pričela s tekmovanji, ko se bo bolečina zmanjšala. Z manjšim obsegom treningov ter pravilno in bolj raznovrstno prehrano bom poskušala izboljšati tudi krvno sliko.

V tem obdobju najraje izvajam treninge na Mostu na Soči, kjer že samo okolje daje občutek sproščenosti. Treninge opravljam kar sama, po svojih močeh in brez pretirane intenzivnosti ter obremenjevanja s časovnimi intervali. Ni lepšega kot tek ob Soči in kolesarjenje po najrazličnejših poteh, kjer je narava še nedotakljiva ....

nedelja, 19. april 2009