V sredo 10.12. sem na Fakulteti za šport izvajala prvo laktatno testiranje v novi sezoni. Test sem opravila na tekaški preprogi. Sprva sem opravila kratko ogrevanje na stadionu nato pa sem pri medicinski sestri izvedla osnovne meritve (teža, % maščobe, vitalna kapaciteta). Celotno testiranje sem opravila brez težav in zapletov. Čuden pa mi je bil le občutek, ko sem morala teči na tako visokem pulzu, saj takšne intenzivnosti trenutno nisem vajena. Treningi so sedaj daljši in nizko intenzivni. Po končanem testu, sva z dr. Miličem malo poklepetala o doseženih rezultatih. Dejal je, da so rezultati za začetek sezone v redu. Težava je le v tem, da "ne znam" pravilno dihat. Rekel je, da imam preveliko frekvenco in tipično dihanje veslača, tako zgubljam dragoceno energijo v nič.
Rezultati:
La mir: 1,9 mmol/l
La max: 8,8 mmol/l
La 5 min po testu: 7,7 mmol/l
Laktatni prag: Vo2 43,4ml/min/kg, pulz 164
Pri hitrosti 16km/h: VO2max 56,4 ml/min/kg, pulz max 191
Naj omenim še to, da sem naslednji dan zbolela - predvidevam viroza in sem do danes počivala. Jutri pa bom končno skočila v vodo. Glede na to, da sem imela že mesec in pol 37,0 - 37,2C vročine resnično upam, da bom z Novim letom zdrava kot ribica .... držimo pesti ;)
0 Comments:
Post a Comment