BANKA KOPER se je ponovno odločila, da me bo podpirala in olajšala stroške prihajajoče tekmovalne sezone. Najlepša hvala!!
... ZAUPANJA VREDNA BANKA
Treningi in nekaj zdravstvenih težav...
Izteka se 4. teden treningov nove sezone in že takoj sem bila kos nekaterim neprijetnostim. Po dveh tednih lahkotnih treningov sem mi je vnel del stegenske mišice, na kar sem bila prikrajšana pri tekaških treningih. Prejšnji teden sem imela tudi vročino in ponovno izostala 3 dni brez treniranja. No, v nedeljo se je odvijal 13. Ljubljanski maraton, katerega sem se tudi sama 
udeležila. Nisem bila prijavljena ravno zaradi prej omenjne vročine, saj nisem vedela koliko dni me bo "držala". Štartala sem 10,5km. Že pred štarotm sem se odločila, da se ustavim točno ob tabli 10km (saj brez štartne številke priteči v cilj ravno ne bi bilo spodobno). Prvi kilometer sem seveda pričela zeloo prehitro (3:58min/km) za moje trenutne sposobnosti in to sem tudi kmalu poplačala, saj mi je tempo drastično padel. Skupen čas na 10km je bil 46:10. Nisem bila ravno navdušena... Čeprav za večino tekačev je to zelo počasen tek so me noge bolele za umret - pravi beton. No, naslednji dan je bila seveda bolečina še 10x hujša, saj sem se premikala kot robot. Ta muskel fiber se je zavlekel kar nekaj dni, tako, da je bilo aktualno le plavanje, pa še to zelo lahkotno. Aja, pa stegenska mišica se mi je ponovno zelo vnela, tako, da je nisem mogla stopiti na pokrčeno nogo. Danes pa nisem več čutila bolečine in sem lahko odtekla celo 11km. Začetek treniranja ni ravno blesteč, bo pa toliko bolj začetek tekmovalne sezone ;)
udeležila. Nisem bila prijavljena ravno zaradi prej omenjne vročine, saj nisem vedela koliko dni me bo "držala". Štartala sem 10,5km. Že pred štarotm sem se odločila, da se ustavim točno ob tabli 10km (saj brez štartne številke priteči v cilj ravno ne bi bilo spodobno). Prvi kilometer sem seveda pričela zeloo prehitro (3:58min/km) za moje trenutne sposobnosti in to sem tudi kmalu poplačala, saj mi je tempo drastično padel. Skupen čas na 10km je bil 46:10. Nisem bila ravno navdušena... Čeprav za večino tekačev je to zelo počasen tek so me noge bolele za umret - pravi beton. No, naslednji dan je bila seveda bolečina še 10x hujša, saj sem se premikala kot robot. Ta muskel fiber se je zavlekel kar nekaj dni, tako, da je bilo aktualno le plavanje, pa še to zelo lahkotno. Aja, pa stegenska mišica se mi je ponovno zelo vnela, tako, da je nisem mogla stopiti na pokrčeno nogo. Danes pa nisem več čutila bolečine in sem lahko odtekla celo 11km. Začetek treniranja ni ravno blesteč, bo pa toliko bolj začetek tekmovalne sezone ;)Letos sem se odločila, da se bom veliko veliko več posvetila teku in obenem tudi plavanju. Kolo pa bo trenutno malo počivalo... Saj če bo tako mila zima kot je jesen, ne bo problemov za kolesarjenje. Itak pa gremo januarja na priprave na Kanarske... :)
LP
petek, 31. oktober 2008
Začetek nove sezone
Z včerajšnjim dnem sem pričela ponovno trenirat za prihajajočo tekmovalno sezono 2009. Po treh tednih aktivnega odmora, mislim, da sem se dovolj odpočila in relaxirala. Trenutno mi društvo zavzema veliko časa, saj vpisujemo nove člane na dnevni osnovi.
Nameravam tudi nabaviti novo dirkalno kolo, vendar nič še ni dorečeno. Zaenkrat me najbolj privlačijo Argon E112 ali 114, Pinarello FM1 in Mathitech Tri-Speed. Torej kronometer okvir, vendar bi zamenjala z navadno balanco. Seveda je pa vse odvisno od sponzorske podpore.
Slikce:
torek, 7. oktober 2008
ODMOR
Od državnega prvenstva sta minila že 2 tedna in kmalu bo konec počitka. Še teden dni, pa se bom ponovno spravila v "pogon". Te dneve izkoriščam za opravljanje določenih opravil, za katere mi ponavadi primanjkuje časa. Dneve si tudi zapolnjujem z relaxom, tako si privoščim: savno, vikend s kolegicami, daljši shopping itd... Čeprav imam posezonsko pavzo, se še vedno odpravim na kakšen tek ob morju, razplavat v bazen ali na izlet s kolesom, saj je pomembno, da je odmor aktiven, tako, da telo preveč ne "zalenimo".
Sicer pa imam veliko dela z športnim društvom 3ŠPORT, ki je začel delovati 1. septembra. Mislim, da se je novo ustanovljeno društvo na Primorskem dobro "prijelo" in da ljudje podpirajo naše ideje.
Seveda pa me še čaka iskanje novih sponzorjev za tekmovalno sezono 2009, kar pa zaenkrat ostaja še vedno velik
Lep pozdrav do prihodnjič
sobota, 27. september 2008
DRŽAVNI NASLOV
Včeraj je potaklo na Bledu državno prvenstvo v olimpijskem triatlonu (1,5/40/10), katerega sem se tudi sama udeležila. Vremenske razmere so bile zelo težke, saj je bila temperatura zraka 17C pa še deževalo je (na trenutke celo nalivi). Najbolj me je bilo strah kolesarskega dela, saj je bila cesta mokra in spolzka. Bilo je tudi veliko luž ter listja. Skrakta tehnično zahtevna pa tudi zelo nevarna proga. Jezero je imelo 24C, zato neopreni niso bili dovoljeni. Takoj, ko so odprli menjalni prostor sem odložila kolo in šprintarice na željeno mesto, saj sem bila prva v vrsti. Zelo sem bila vesela, da mi je končno enkrat uspelo postaviti kolo tam, kamor sem si zamislila - prva vrsta, prva pozicija.
Ženske smo štartale ob 10.15, moški pa ob 10.20. Izplavala sem z drugim časom, za odlično plavalko Nino Mandl. Pognala sem se do menjalnega prostora, kjer sem opravila ponovno hitro menjavo in skok na kolo. Že na začetku 2. kroga prehitim Nino in vodim tekmo do 2. kroga na teku. Z najboljšim časom na kolesu sem si pridobila tudi nekaj prednosti. Prvi krog teka je šel zelo sproščeno, nato se pa je pričelo trpljenje. Ker sem bila že precej utrujena nisem mogla zaužiti niti gela pa tudi tekočine bolj malo. No, v 2. krogu me prehiti Avstrijka. V zadnjem krogu, ko sem iz publike (in tekmovalcev) zaslišala, da imam dovolj razlike, da osvojim 2.mesto oz. državni naslov, sem samo še bolj pospešila, vendar mi je bilo zelo zelo težko. Vse me je že bolelo, pa tudi dihanje je bilo tako pospešeno, da me je samo še bolj utrujalo. Končno prestopim cilj! 2. mesto absolutno in naslov državne prvakinje sta bila moja!
Tekma se mi bo vtisnila zelo dobro v spomin, kajti nisem premagala le tekmovalk, ampak tudi sebe! Saj po 2. krogu teka lahko rečem, da sem komaj še živela. V mislih sem si pričela govoriti določene besede, ki so me držale pokonci vse do cilja. Mislim, da sem prvič v življenju občutila kaj pomeni iti preko svoje "meje". Kar hitro so se pokazale tudi prve posledice, saj mi je v cilju postalo slabo in nisem mogla priti niti do sape. V rešilcu sem pol ure prihajala k sebi, kasneje pa je bilo že bolje. Zdravnik je povedal, da sem preforsirala oz. hiperventilirala (v prsnem košu sem imela preveč zraka - zaradi prepospešenega dihanja). Sedaj je vse v redu in doma lepo počivam. Zahvaljujem se vsem, ki ste me spodbujali med tekmo, še posebno pa mojemu Petru. Še enkrat hvala!
nedelja, 14. september 2008
Samo še 2 dni...
V soboto sva se s Petrom odpravila v Poreč, kjer je potekalo več tekmovanj, od plavanja (različne dolžine 1500m, 3km, 5km) pa vse do Ironmana. Sama organizacija ni niti najmanj vredna pohval, saj ni potekalo nič tako, kot bi moralo. Če si želel izvedet kakšno informacijo npr.: katera je prava boja za 1500m plavanja, nihče od pomočnikov organizatorja prireditve ni vedel. V bistvu sem šla v Poreč kot gledalka, saj se je Peter udeležil dvojnega olimpika, vendar sem se odločila, da se preizkusim v 1500m plavanja. Plavalna proga je vodila okoli dveh majhnih otokov - vse skupaj 5km. Pred štartom so nam povedali le, da so boje označene s kilometri. Morje je bilo zelo razburkano in valovito. Med plavanjem, sem se odločila, da bom raje odplavala 3km, torej, da bom sledila progi, po kateri so plavali tisti, ki so se udeležili dvojnega olimpika. Plavam, plavam...in opazim oznako na boji 3,5km. Začudena sem bila, kajti nahajala sem se za obema otokoma, tako, da cilja sploh še ni bilo na vidiku. Kar hitro sem sklepala, da plavam 5 kilometersko progo. Po uri in trideset minutah sem pa le prišla iz vode. Dober trening!
Danes sem opravila še zadnji močen trening: menjava (1ura30min kolesa - tempo + tek 4x1000m + raztek). Občutki v redu.
Jutri skočim še v vodo v petek pa " vse 4 od sebe" + masažica :)
Pustimo se presenetit ...
Good luck tudi ostalim tekmovalcem!
sreda, 10. september 2008
Rezultati 2. ankete
Pretekli mesec sem objavila anketo, ki se je glasila:
Ali bi se udeležili TRIATLONA v Kopru? 
(Prosim, glasujte samo enkrat!)
Da, z veseljem - 31 glasovanj (72%)
Mogoče - 6 glasovanj (13%)
Ne - 6 glasovanj (13%)
Hvala za sodelovanje. Angažirali se bomo, da bo 1. triatlon Koper izpeljan v sezoni 2009 ali 2010.
Kmalu nova anketa!
sreda, 3. september 2008
Wörthersee Olimpic Triathlon
Poročilo o tekmi ...
Tokrat sem odšla na tekmo z dvema simpatičnima triatloncema (Jaro in Darko - oba TK Krško). Štart je bil že ob 10 uri, mi smo pa iz Ljubljane odrinili okoli 7 ure. Prispeli smo nekaj minut pred 9. Potrebno se je bilo še registrirati in prevzeti štartne številke. Ko smo prišli pred "race office" je bila zelooo dolga vrsta, saj so potekale tudi prijave za aquatlon, tek na 10km,... Sedaj lahko priznam, dobesedno smo se prerinili v vrsto, saj je bila le še ura do štarta. Kolo in šprintarice smo oddali v menjalni prostor, nato pa nemudoma smuknili v neoprene (jezero je imelo 22C) in tekli na štart. Najprej so štartali moški nato pa ženske in štafete. Res je bilo vse brzinsko... Iz vode sem priplavala s 3. časom, vendar časovno nisem zadovoljna (20.05), saj je bilo nekaj manj kot 1500m pa tudi občutek v vodi ni bil tapravi. Naj se pohvalim z najhitrejšo prvo menjavo (slačenje neoprena...). Kolesarska proga je bila dokaj zahtevna, stalno je bilo potrebno "delat"! Zaveterje ni bilo dovoljeno. Do pričetka teka sem obdržala 3.mesto, na teku pa se je pričela bitka... Najprej me je zgrabil krč v levo mečno mišico. Ko sem opazila, da noče popustiti, sem se ustavila in raztegnila nogo. Minil je ... in dalje. Potrebno je bilo odteči 5 krogov po 2km. Svoj tempo sem stopnjevala iz kroga v krog, vendar so me tekmovalke kar konkretno prehitevale. Nekaj bolečin sem imela na levi strani prsnega koša pa tudi bodec je bil prisoten. Še sreča, da je bila tekaška proga dolga cca 9km. Absolutno sem končala na 7. mestu, v svoji kategoriji sem zmagala. Konkurenca je bila kar dobra, saj so bili tekmovalci iz kar 9-ih držav.
Pojedli smo pašto, počakali na podelitev, naredili skupno fotko, upali na srečo na srečolovu in odpeljali domov. No, odšli smo še na zasluženo pizzo ;) Na poti smo se s klubskimi kolegi v avtu fajn nasmejali, tako, da lahko rečem, da je bila tekma združena z izletom :)
Pojedli smo pašto, počakali na podelitev, naredili skupno fotko, upali na srečo na srečolovu in odpeljali domov. No, odšli smo še na zasluženo pizzo ;) Na poti smo se s klubskimi kolegi v avtu fajn nasmejali, tako, da lahko rečem, da je bila tekma združena z izletom :)
Jaro, Leni in Darč
Podelitev po kategorijah
ponedeljek, 1. september 2008
ŠD 3ŠPORT
Pozdravljeni!
Pa smo dočakali! Novo športno društvo na Primorskem! Naj predstavimo ustanovitelje . . . Leni, Peter in Majda. Trije športniki z enako idejo in željo po ustanovitvi športnega društva, ki bi združeval Primorce s podobnimi interesi - šport kot rekreacija in del vsakdanjika oz. stil življenja.
Smisel društva bo temeljil na triatlonu & rekreaciji, ampak ustanovili bomo tudi kolesarsko, tekaško, plavalno sekcijo (oz. sekcijo, ki bo v interesu članom društva), ki se bodo najverjetneje razdelile na več skupinc glede na sposobnosti in želje posameznikov.
S treningi začnemo predvidoma septembra!
Vabljeni k vpisu.
Lep pozdrav
ponedeljek, 25. avgust 2008
Sprint triatlon Kočevje
Še ena tekma je za menoj... Vreme nam je bilo kar naklonjeno, saj se na srečo ni vlilo med samo tekmo. Tudi sama organizacija (TK Ribnica) je bila dobro izpeljana. S plavalnim in kolesarskim delom sem zadovoljna, na teku pa je bilo ponovno garanje, saj sem se morala zaradi bolečega bodca ustaviti kar 5x. Čudno je to, da na 10km me stisne veliko manjkrat kot na 5km. Mogoče zaradi manjše intentivnosti... ampak potem bi me moralo stikati na intervalnih treningih neprestano, kajti takrat je pulz res visok. Ne vem . . . V glavnem končala sem na 3. mestu, za Moniko in Melito, v kategoriji članice1 pa na 1.mestu. Pri moških je zmagal Bojan Cebin, 2. je bil David Pleše in 3. Vid Pucelj.
Rezultati: http://www.timingljubljana.si/Rez_cat.asp?db=1090&cat=81
P.S.: Ker je Peter pozabil baterije za fotoaparat, moram počakat na uradne slike TK Ribnice :)
sobota, 23. avgust 2008
Ponovno javljanje...
Ja, minilo je že kar nekaj časa od zadnje objave. Moji dnevi trenuto potekajo takole: trening (ponavadi jutranje plavanje) - delo (reševalka iz vode, sedenje na sončni plaži) - popoldanski počitek - trening (tek - kolo - fitness) - spanje. Zadnje 3 tedne sem delala manj ur, vendar sedenje na vročem soncu kr fajn "prazne baterije", pa čeprav pod dežnikom. Zato sem tudi izpustila eno tekmo, saj je bil utrujenost prevelika. Najbolj sem osredotočena na DRŽAVNO PRVENSTVO V OLIMPIKU, ki bo na Bledu 13.9.. V naslednjih tednih se bom udeležila naslednjih tekem:
23.8. Kočevje - Sprint triatlon
31.8. Wörthersee Olimpic Triathlon
7.9. Salzburg - kolesarski maraton, 120km
13.9. DP Olimpik Bled
14.9. Manzano (Udine) - kolesarski maraton, 110km (AlpeAdria)
20.9. Kronometer Trst (AlpeAdria)
To bo pa kr naporno!!
Dolžna sem tudi poročilo iz Goesselsdorferseeja 550m/32km/7km ... bolj na hitro...
Tokrat sem tudi jst doživela "minuto slave" ... Ženske in štafete smo štartale v 2. štartu (5min za moškimi), bilo nas je 90. Preplavala sem pred celotno množico. Prav čudno mi je bilo, ko nisem videla nikogar pred seboj in sem morala še bolj paziti na čim bolj ravno linijo do cilja. Na kolesu je bil ponovno dež in proti koncu celo nevihta, a vztrajali smo naprej. Tekaška proga je bil ravninska s krajšim strmim vzponom. Moram tudi povedat, da me bodec ni stisnil do 6,5km, torej do 500m pred ciljem. Takrat sem se morala ustaviti 3x in tako sem izgubila tudi 3.mesto. Skupno sem končala na 4. mestu, v svoji kategoriji pa 1. mesto. S tekmo sem bila zadovoljna, najbolj verjetno zato, ker sem lahko do 6,5km tekla brez bolečin.
Šibam na trening ....
Čez par dni javljanje o Kočevju . . .
Lp
četrtek, 21. avgust 2008
Preko duše in telesa...
V petek je bilo na Primorski peklensko vroče in soparno, kot je seveda že kar nekaj dni. Trenutno so prav težke vremenske razmere za izvajanje treningov. Seveda bi bilo najbolje, da bi trenirala za 5 uro zjutraj in po 20-ih zvečer, ampak zaradi sezonskega dela - reševalka iz vode, moram prilagajat ure treningov. Saj po sedmih, devetih urah sedenja na plaži (čeprav pod dežnikom), zelo utruja in zvečer zelo težko opravim še kak trening.
Da se vrnem na petek . . . Ker sem pričela delat ob 14 uri, sem šla na kolo ob 10.3o. Čeprav na Primorski ponavadi vedno nekaj pihlja, tokrat ni bilo sapice. Napolnem 2 bidona, muslijeve piškotke v zadnji žep in odpeljem iz Strunjana. Najprej proti Kopru, nato pa čez Portorož na Hrvaško. Tako je bilo vroče, da se mi je že skoraj meglilo. Ustavila sem se na črpalki in si premočila glavo, tako da je prav teklo iz mene. To mi je res pripomoglo, da sem lahko šla dalje. Tako, sem si cel trening z bidonom polivala glavo... Večkrat sem si domišlajala, da se lahko pojavi enaka situacija tudi na tekmi in da je treba stisnit zobe... in to po najmočnejšem soncu. Utrujenost se je stopnjevala, še posebej, ko mi je Peter nakazal po 2urah in 30min, da bova izvedla še interval po Sečoveljski ravnici. Priznam da mi je bilo zelo težko, seveda tudi zato, ker zadnje čase nisem opravljala dolgotrajnih treningov. No, amapk sem le uresničila plan, kolesarila sem 3ure in 15min ... nato skok v morje in v reševalno uniformo.
Takoj bi zamenjala 5-6ur kolesarjenja v pomladanskih temperaturah kot 3ure v taki vročini . . .
Včeri je sledila krajša menjava, urca kolesa in 22min teka. Danes pa počitek...
Poročilo iz Goesselsdorfersee-ja sledi naknadno, ko bodo organizatorji tekme priložili slike na internetno stran.
V upanju na kak deževen ali vsaj oblačen dan vas lepo pozdravljam...
