Sobotni trening s POLETOVIMI ANGELČKI

Sobotna pravljica

Avtor in foto Boris Šinigoj
Ponedeljek, 31 marec 2008


Čudovito jutro, polno vonja po pomladi, ščebetanja razigranih ptičkov ... skupina nasmejanih mladenk se odpravlja na kolesarjenje...To bi lahko bil začetek pravljice. Pa ne bo pravljica. Sobotni trening ženske kolesarske ekipe Kluba Polet in njihovih spremljevalcev iz društva Novice Extreme, se je namreč razvil v pravi ep, skoraj dramo.
Verjetno je bila prva napaka, ki je sprožila sosledje dogodkov, da smo se dogovorili za začetek vožnje šele ob dveh popoldne, kar sicer samo po sebi še ni slabo, ampak... Druga, prav tako pomembna odločitev je bila, da izbiro smeri treninga prepustimo Gorazdu Penku. Saj ne, da ne bi znal strokovno dobro izbrati, to obvlada vrhunsko. Precej šibkejši je v ocenjevanju razmer. Odločil se je namreč, da odpeljemo »Malo Franjo«. Čeprav besedica »mala« v tej zvezi ne pomeni, da je to tudi mala šala, ni bilo videti niti enega zaskrbljenega obraza. Niti med veterani iz Extrema, s šele ravnokar doseženim tromestnim številom prevoženih kilometrov. . .


Več na: http://www.klubpolet.si/index.php?option=com_content&task=view&id=717

ponedeljek, 31. marec 2008

Posnetek plavanja

Snemanje na plavalnem treningu.

Dan po snemanju, sem na treningu odplavala osebni rekord na 100m - 1.05,9 (štart iz vode). Kar pomeni, da kontrola samega sebe zelo hitro pripomore k izboljšanju svojih rezultatov. Seveda je to le element izmed mnogih, ki sestavljo sistem treniranja.

nedelja, 30. marec 2008

Priprave uspešno opravljene ...

Vremenske razmere so bile res raznolike ... od snega, dežja, močne burje(140km/h) pa do nekaj žarkov sončka. Ampak vseeno so bile priprave izpeljane po planu...
Moram priznati, da so bili treningi res močni in še do zadnjega dne nisem verjela, da bom izpeljala vse tako, kot je bilo načrtovano (kdaj pa še celo več...). Še sreča, da sem lahko vozila kolo s 1. grupo, ki jo je vodil D. Kromar, tako, da so bili kolesarski treningi še toliko bolj učinkoviti.
Sedaj pa 3 dni aktivnega počitka (regeneracija) s kakšno masažo :)

ponedeljek, 10. marec 2008

Na priprave v Medulin.....

Jutri se odpravljam na 5-dnevne priprave v Medulin, katerih se bo udeležilo veliko število slovenskih triatloncev. Čaka me le še pakiranje potovalke, kajti kolo je že servisirano in pripravljeno na nove izzive :)

Izkoristila bi trenutek za zahvalo B-Pointu - trgovina s kolesi, kolesarsko opremo, rezervnimi deli in servisom, ki mi strokovno servisira mojo "Contesso".

Več o trgovini: http://www.bpoint.si/

V upanju na čim boljše vremenske razmere vas lepo pozdravljam . . .

torek, 4. marec 2008

ponedeljek, 3. marec 2008

Vprašalnik iz Poletovega kluba

Ker sem tudi članica ženske kolesarske ekipe ("Poletovi angelčki"), ki trenira pod nadzorom trenerja Gorazda Penka, bom objavljala tudi kolesarske novičke o naši ekipi.


Avtor Klub Polet, foto Boris Šinigoj
Ponedeljek, 14 januar 2008

Ime in priimek? Leni Fafangel

Od kod? Črni Kal, rojena pa v Kopru

Starost? 24 let

Družina? Hm, mamo in očeta imam, svojo pa si še moram ustvarit, vendar se mi zaenkrat še ne mudi

Kaj počneš? Končujem 3.letnik Fakultete za šport. Občasno delam kot reševalka iz vode. Letošnjo sezono 2008 pa sem namenila le svojemu športu – triatlonu.

Kaj si po horoskopu? Verjameš v horoskop? Rojena sem 23.februarja, torej ribica. Ne verjamem v horoskop.

Kdaj si dobila svoje prvo kolo? Kakšno? Uf, verjetno pri 4-5-ih letih. Vem, da je imelo 2 dodatna koleščka, katera mi je oče kar hitro odstranil.

Kaj pa specialko? Specialko sem pričela voziti leta 2004, in sicer teden dni pred prvo udeležbo sprint triatlona.

Si se ukvarjala še s kakim drugim športom? Tekmovalno sem se preizkusila v naslednjih športih: rokomet, plavanje, jadranje, triatlon. Rekreativno pa še v smučanju, rolanju, kolesarjenju.

Imaš kake tekmovalne izkušnje? V vseh športih iz prejšnjega odgovora sem se, in se še vedno tekmovalno preizkušam.

Koliko km prevoziš na leto? Točen podatek imam le za obdobje od februarja 2007 do 1. novembra 2007 in to je 6000km.

Športne ambicije?
Plan tekmovanj 2008:
• Državno prvenstvo v sprint triatlonu(750m plavanja - 20km kolesarjenja - 5km teka)
• Državno prvenstvo v olimpijskem triatlonu(1,5km – 40km – 10km)
• vse triatlonske tekme pokala Slovenije
• tekmovanja v ostalih državah: Hrvaški, Avstriji, Italiji
• kolesarski maratoni

Upam, da bom izpeljala vsa triatlonska in kolesarska tekmovanja po svojih najboljših močeh in da bo tudi rezultat zadovoljiv.

V triatlonu sem se prvič preizkusila leta 2004. Letošnja tekmovalna sezona je pomenila pomembno prelomnico v moji športni karieri, saj sem uresničila zastavljene cilje. Kot članica TK Krško sem namreč na državnem prvenstvu v sprint triatlonu osvojila 3.mesto v absolutni konkurenci in hkrati 2.mesto v članski konkurenci. V obdobju med leti 2004 in 2006 sem se tekmovanj udeleževala na bolj rekreativni ravni, leta 2006 pa na tekmovanjih sploh nisem nastopila. Za prihodnje imam resnejše namene, saj se želim temu športu posvetiti bolj profesionalno.

Ker mi je kolesarstvo »zlezlo« pod kožo in me je trener Gorazd Penko sprejel v žensko kolesarsko ekipo, kateremu se še enkrat zahvaljujem, upam, da bom uspešno zastopala Poletove angelčke.

http://www.klubpolet.si/index.php?option=com_content&task=view&id=582

Predstavitev triatlona



Triatlon je relativno mlad šport. Njegovi začetki segajo v leto 1975, ko so v ZDA prvič izvedli triatlonsko tekmovanje. Gre za olimpijsko panogo, pri kateri tekmovalci najprej plavajo, nato kolesarijo in nazadnje še tečejo. Vse to poteka brez prekinitve, v skupni čas pa se štejeta tudi časa obeh menjav – ko tekmovalec preide iz vode na kolo in nato še iz kolesa na tek. Skupaj tekmujejo vrhunski in rekreativni tekmovalci vseh starosti – od kadetov do veteranov.

V Sloveniji doživlja pravi razcvet, saj se na tekmah (Kočevje, Bled) zbere preko 300 tekmovalcev vseh starosti. V Sloveniji je največ triatlonov šprinterskih (750 m plavanja, 20 km kolesarstva in 5 km teka), medtem ko je olimpijska različica enkrat daljša.

Večinoma se tekmuje v naslednjih disciplinah:

Ø Sprint triatlon (750 m plavanje / 20 km kolo / 5 km tek)
Ø Olimpijski ali kratki triatlon (1500 m plavanje / 40 km kolo / 10 km tek)
Ø Half IronMan triatlon (1900 m plavanje / 90 km kolo / 21 km tek)
Ø IronMan triatlon (3800 m plavanje / 180 km kolo / 42 km tek)

Vsak tekmovalec dobi štartno številko, ki jo nosi okrog pasu: med kolesarjenjem zadaj, med tekom pa spredaj. Zaradi lažje identifikacije je tekmovalec še dodatno označen s številkama na ramenu in stegnu. Kolo in ostalo opremo, potrebno za kolesarjenje in tek, si pripravi v menjalnem prostoru. Dovoljene so vse vrste koles. Obvezna je uporaba kolesarske čelade in zgornjega dela oblačila. Običajno tekmovalci nosijo kopalke in majico ali triatlonski dres.

Če je le mogoče štartajo vsi udeleženci hkrati. Kadar se plavalni del odvija v bazenu, kjer običajno v eni plavalni progi plava največ 6 tekmovalcev, lahko štartajo v več skupinah. Plavajo v kopalkah ali triatlonskih dresih, ob nizkih temperaturah vode pa v skladu s pravili tudi v neoprenskih plavalnih oblekah. Dovoljene so vse plavalne tehnike. Ko tekmovalec premaga plavalno progo, steče v menjalni prostor. Tam obuje kolesarske čevlje, obleče majico, si nadene štartno številko in čelado, vzame kolo in prične s kolesarjenjem. Ali je vožnja v zavetrju sotekmovalcev dovoljena, določi organizator tekme – praviloma je dovoljena na vseh krajših tekmah. Po prevoženi kolesarski progi se tekmovalec pripelje do črte, kjer mora stopiti s kolesa. Kolo odloži na stojalo, si sname čelado, se preobuje in steče na tekaško progo. Po prehodu čez ciljno črto se zabeleži dosežen čas, na podlagi katerega se izračuna uvrstitev v absolutni konkurenci in v njegovi starostni kategoriji.

sobota, 1. marec 2008