V soboto sem na sprint triatlonu v z razdaljami 550m/32km/7km uvrstila skupno na 4. mesto, v svoji kategoriji sem pa zmagala. Škoda, da je bilo ponovno deževno vreme in na odsekih močan veter. Poročilo & slike še v nastajanju.... :)
Lp
22. Gösselsdorfersee Volkstriathlon
Novička
Najprej naj povem, da je bilo na Ironmanu v Celovcu fantastično. Prvič sem doživela Ironman v živo in lahko rečem, da sem doživljala posebne trenutke. Toliko triatloncev (2400) na "kupu" še nisem videla doslej. Res nekaj izjemnega, kot so tudi izjemni ljudje, ki se udeležijo takega tekmovanja. Slovenijo je zastopalo kar nekaj tekmovalcev. Najbolje se je odrezal Franci Šilc s skupnim časom 8ur 57min. Pohvalno!! Tudi ostali Slovenci so se po večini solidno uvrstili. Bilo je kar nekaj odstopov, katerega je bil deležen tudi Peter. Prehitra vožnja na kolesu ga je na teku izdala, tako, da je na 21.km odstopil. Pa drugič... Skratka vsakemu priporočam ogled v živo, saj je nekaj izjemnega!
Drugače sem spremenila plan za prihajajočo soboto. Namesto triatlona v Kostreni, se bom udeležila sprint triatlona v Avstriji - Goesselsdorfersee, kjer sem bila že lansko leto. Razdalje so: 500m plavanja, 32km kolesa in 6,7km teka. Trenutna pripravljenost ni ravno dobra, saj sem 3 tedne lahkotno trenirala (sezonsko delo mi pobere kar nekaj moči). Zato grem na tekmo z namenom preveriti stanje pripravljenosti oz. opraviti dober trening. S ponedeljkom pa sem pričela ponovno trenirati po planu in se pripravljati na DP v olimpijskem triatlonu, ki bo na Bledu 13.9.2008.
LP
sreda, 23. julij 2008
IRONMAN KLAGENFURT 2008
Le še 2 dni in nekaj ur nas loči do štarta Ironman-a v Celovcu, ki se ga bom udeležila kot gledalka oz. navijačica. Kar 23 triatloncev bo zastopalo našo malo Slovenijo. Ker bo Ironman že 10. leto, lahko pričakujemo še večji spektakel.
Trenutni rezultati ankete na blogu:
Kateri od slovenskih triatloncev se bo najbolje uvrstil na IRONMAN-u Karnten 2008??
1. Peter Harnold
20 (28%)
2. Erih Pečnik
19 (27%)
1. Peter Harnold
20 (28%)
2. Erih Pečnik
19 (27%)
3. Sandi Ivančič
15 (21%)
4. Franci Šilc
11 (15%)
5. Damjan Kromar
5 (7%)
15 (21%)
4. Franci Šilc
11 (15%)
5. Damjan Kromar
5 (7%)
Navijam za vse predstavnike, seveda najbolj pa za Petra!! (http://peter3athlet.blogspot.com/)
Zadnji teden sem trenirala bolj malo, kajti nikakor se ne morem odpočiti in noge imam zelo težke. Jutri grem tudi na kontrolo krvi, saj po počutju predvidevam, da mi ponovno primanjkuje železo. No, kakorkoli, teden počitka ne bo škodil...
četrtek, 10. julij 2008
Zechner X-Trim Triathlon Austria
V nedeljo sem se udeležila olimpijskega triatlona, kateri šteje za Štajersko prvenstvo v Avstriji. Za tekmo sem se odločila zato, ker mi ni dalo miru, da sem morala v Zagrebu odstopiti zaradi tehničnih težav.
Naj takoj povem, da je bila organizacije tekme izpeljana v najboljši luči. Ne vem, če bi lahko bilo kaj bolje izpeljano. Označeno prizorišče, prijaznost na višku, kontrola v menjalnem prostoru, nešteto sodnikov in varnostnikov, razvidne označbe kolesarske in tekaške proge, merjenje s čipom, veliko vode in izotoničnih napitkov ob tekaški stezi, prvi trije v cilju smo bili obdarjeni s šopkom rož, na cilju raznovrstna peciva ter sadje, pašta party s pestro izbiro, hitra podelitev, urejena okolica s številnimi gledalci in navijači. Avstrijci so lahko pravi vzorniki našim organizatorjem triatlonskih tekem (pa ne le našim)!
Plavali smo v umetnem jezercu z neopreni, in sicer 2 kroga po 750m. Sprva so štartali moški nato pa ženske in štafete. Preplavala sem kot prva s časom 22.12, vendar po pogovoru z ostalimi tekmovalci, smo ugotovili, da je bila plavalna proga sigurno daljša za več kot 1oom. Lahko se pohvalim s hitro menjavo, le 44sek :) Na kolesu je bilo potrebno prevoziti tudi 2 kroga in ni bilo dovoljeno zaveterje. No, le tukaj imam pripombo. Takoj na začetku prvega kroga sem opazila, da se tekmovalci oz. moški ne držijo pravila in naredila se je manjša grupa. Tudi jst sem se je držala, vendar z razdaljo 2-3m. Prihodnji krog je prišel sodnik na motorju in nas opozoril, naj se razrpšimo, saj smo bili že kar velika skupinca. Nato je sodnik vozil ob meni do konca kolesarske proge, tako, da je bila pred mano fajn grupa, jst pa sem bila oddaljena 5m, toliko, kot je bilo dovoljeno. Na teku je bilo zelo vroče (cca 30 stopinj). Preteči smo morali 4 kroge. Do 2. sem še vodila, nato me je prehitela Avstrijka. Zaradi bodca sem se morala ponovno ustaviti 3x, a sem vseeno obdržala 2.mesto do cilja, kjer me je čakal objem trenerja ;)
Absolutno sem končala na 2.mestu s časom 2:17:26, v svoji kategoriji pa sem bila 1. Kmalu je sledila pojedina in podelitev. S tekmo sem zadovoljna, še posebno, ker mi je uspelo prekolesariti brez zavor :)
Trenutno še ne vem, če se bom udeležila v soboto sprint triatlona v Zgornji Stubici. Verjetno potrebujem kakšen vikend odmora od tekmovanj, saj je bilo zadnji mesec prav pestro.
Rezultati:
http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=10525&racenr=1
ponedeljek, 30. junij 2008
DP kronometer-Solkan 25.6.
V sredo se je v Solkanu odvijalo državno prvenstvo v kronometru. Tekma je bila organizirana na dveh nivojih, rekreativnem in profesionalnem. Rekreativna trasa je bila večinoma ravninska in dolga 18km. Štartali smo s 30-sekundnim časovnim razmikom. Ker sem imela že 2 tekmovanji (triatlon) ponesrečeni zaradi tehničnih težav na kolesu (in površnosti), sem se odločila, da se udeležim kolesarskega kronometra, da preverim kakšno hitrost lahko razvijem v "solo" vožnji. Ob 9.05 je napočil moj štart. Čeprav je bil to le dober trening, priznam, da sem čutila živčnost, ko me je štarter držal za sedež in odšteval sekunde. No, pa sem se le pognala... Celotnih 18km sem poskušala voziti na približno enaki moči, le zadnji kilometer sem pospešila. Nisem vedela kako razporediti moči. Ko sem prevozila ciljno črto, nisem čutila zatredlih nog, kar pomeni, da bi lahko še kakšen kilometer več povečala hitrost. Izkušnje doprinesejo svoje! Progo 18,3km sem prevozila s časom 0:29:38,00 in povprečno hitrostjo 36,45km/h. V svoji kategoriji - ženske A sem zasedla 4.mesto. Med ženskami je slavila Tjaša Rutar (zmagovalka DOS-a). Lahko rečem, da sem s svojim časom oz. s povprečno hitrostjo zadovoljna. Opravila sem res dober kolesarski trening! V bistvu tudi manjšo pripravo na olimpik, ki se ga bom udeležila v nedeljo. Triatlon se bo odvijal v Avstriji (Zechner X-trim Triathlon). Prepovedano je vsakršno zaveterje. Kar pomeni, da bo 40km solo vožnje. Zanimivo!
petek, 27. junij 2008
Na napakah se učimo ???
Poročilo Olimpijskega triatlona - Jarun
Včeraj je bilo državno prvenstvo Hrvaške v olimpijskem triatlonu, ki se je končno pričel s sončnim jutrom. Na prizorišče sva s trenerjem prišla ob 8.45. Sledila je prijava z ogledom proge ter ogrevanje na kolesu. Tokrat ni bilo močnega vetra in mi je Peter posodil njegov karbonski visoko profilen obroč. S kolesom sem se ogrela 2 kroga okoli jezera, kjer je tudi potekala kolesarska proga. Naredila sem tudi nekaj pospeševanj in imela sem res dober občutek. Jezero je imelo 23 stopinj-plavanje brez neoprenov. Dobre pol ure pred štartom sem se šla tudi razplavat. Ponavadi v jezeru nimam tako dobrega "filinga" za vodo kot v bazenu, a tokrat sem ga imela! Nato so odprli vhod v menjalni prostor, kjer sem si izbrala svoj prostor in namestila kolo ter šprintarce. Ko sem naslonila kolo na stojalo, sem opazila, da je zadnja zavora popolnoma odprta. Seveda sem jo brez pomislekov za polovičko ZAPRLA (in nisem zavrtela kolesa, da bi preverila stanje!!!). Ob 11.15 je sledil štart. Plavala sem v manjši skupini. Ni mi bilo težko. Iz vode sem priplavala 10 sekund za prvo (s časom 20:23). Po hitri menjavi sem se zapodila na kolo in začelo se je.... Cilj mi je bil ujeti prvo in narediti čim večjo razliko na kolesu do ostalih tekmovalk, saj ej moja šibka točka tek-zaradi bodca! Kolo sem vrtela na vse svoje moči, a ni in ni šlo. Takoj sem čutila, da mi noge nenormalno hitro kislijo. Kmalu me takoj ujame 3. tekmovalka in se ji pridružim. Komaj sem jo držala, pulz sem imela tako visok, da sem še komaj dihala, noge so postajale vedno bolj trde in takoj po 1.krogu sem jo spustila. Naj povem, da je bilo na kolesu potrebno odpeljati 6 krogov okoli jezera (=40km) in vožnja v zavetrju za moškimi ni bila dovoljena. Nato so me ujele tekmovalke, ki so preplavale iz vode, ko sem jaz imela za seboj že en krog kolesa. Niti njih nisem mogla držati!! Mislila sem, da mi bo noge dobesedno utrgalo. Gledala sem na števec hitrosti in več kot 30km/h ni šlo! Zelo mi je bilo čudno, saj na ogrevanju sem na nizkem pulzu vozila 32-33km/h. Ko sem 3. krog ostala čisto sama, sem zaslišala drsanje. Obrnila sem se proti zadnjem kolesu....in vse mi je bilo jasno!!! Med vožnjo odprem zdanjo zavoro do konca in razliko sem čutila v trenutku. Lahkotnost! Kar stemnilo se mi je pred očmi, saj sem si že 2. zapravila tekmo na tak način! Noge so bile utrujene in psiha ni več zdržala. Konec 3. kroga sem odstopila. Priznam, cilj mi je bil priti med prve tri! Ker sem vedela, da sem bila ponovno nepazljiva in da ne morem več doseči svojega cilja, ki pa je bil tokrat uresničljiv, pa še noge sem imela otrdele, sem se raje umaknila. Ob odstopu sem trenerju povedala, da sem tik preden sem zapustila menjalni prostor zaprla zavoro. Seveda ni mogel verjeti, da sem že 2. ponovila isto napako pa tudi to, da nisem pustila kolesa na miru, tako kot mi ga je on zreguliral. Priznam, moja napaka! Sej še sama ne verjamem, da se mi to lahko zgodi 2 krat v 2 tednih. Zgleda, da moramo kdaj narediti isto napako celo dvakrat, da se izučimo... Škoda je le to, ker sem se že pred samim tekmovanjem počutila močno ter spočito in mi je zelo zelo žal, da sem tako "zafurala"!! No, potem je Peter še enkrat preveril in opazil, da ima tudi sama bremza tehnično hibo in jo bo potrebno zregulirat.
V sredo se bom udeležila državnega prvenstva v kronometru in zagotavljam, da bom celotno kolo preverila vsaj 5 krat!!
Še vedno ostaja .... na napakah se učimo!!!
sobota, 21. junij 2008
Kolesarski maraton Franja
V nedeljo sem odpeljala mali maraton Franja - 97km. Bilo je veliko napetosti, saj je kolesarjev kar mrgolelo. Naj povem, da sem se na nedeljsko jutro prebudila s prehladom (verjetno me je malo premrazilo v soboto na triatlonu) zato sem do štarta zaužila 2 Lekadola, tako da me je nehalo mraziti pa tudi glavobol je izginil. Dirko sem odvozila skoraj na vse moči, priznam pa, da je bilo nekaj rezerve v izpeljevanju ovinkov (še posebej v zaključnem delu), saj je bilo veliko "grdih" padcev, v katerih nisem želela biti udeležena! Gorazd Penko je za organizacijo maratona dobro poskrbel, vendar vseeno ostajam mnenja, da gre za precej nevaren maraton, saj je udeležencev ogromno in gužva je neznosna. Absolutno sem zaključila na 4. mestu (od 178 tekmovalk), v svoji kategoriji - ženske B pa na 1. mestu. Čas merjenja: 2:21:53.4. Za nagrado sem prejela zelo uporabno nagrado, in sicer Garmin uro - model Edge 305. Tudi ostali Poletovi angelčki so se dobro odrezali.
Rezultati: http://www.franja.org/sl/rezultati/
Rezultati: http://www.franja.org/sl/rezultati/
sreda, 18. junij 2008
Triatlon olimpik Maribor
Pa sem preizkusila nekaj novega, tudi olimpijski triatlon je za menoj. Za tiste, ki še ne vedo, olimpik sestavlja 1,5km plavanja - 40km kolesarjenja - 10km teka. To je bila moja prva preizkušnja. Zato sem bila verjetno tudi pred tekmo bolj umirjena, saj nisem vedela kaj me čaka... Do sedaj sem tekmovala le v šprintih in moram povedat, da se podvojene razdalje na olimpiku sploh ne občuti (no, vsaj do teka ne). Za razliko od prejšnjega vikenda, je bila tokrat tekma organizirana na višjem nivoju in vse je potekalo tako, kot mora tekmovanje steči. Jezero v Spodnjem Dupleku (nekaj km iz MB) je imelo 19 stopinj, zato so bile dovoljene neoprenske obleke. Tudi to je bila zame novost. Plavalti je bilo potrebno 3 kroge. Moj plavalni čas je znašal 19:55. Kolesarska proga je bila specifična, saj smo morali odpeljati 3 kroge po 13km, in sicer je v začetnih 4 kilometrih bila večinoma ravninska, po četrtem kilometru se je pa pričel 10% vzpon, ki je ostajal do obrata. Že v prvem krogu sem na klancu dohitela prvo tekmovalko in jo tudi prehitela. Vodila sem do 2. kroga, kjer me je ujela sotekmovalka Nataša. V zadnjem krogu sem "spustila" skupinco in zavzela 2.mesto. Na teku sem ponovno imela težave z bodcem, vendar sem se v 10ih km ustavila le 3x, kar je bilo zelo presenetljivo. Seveda sem morala tekaški tempo zelo znižat, saj nisem vedla koliko krat me bo stisnilo. Cilj sem prestopila s časom 2:31:33. Poleg Nataše Nakrst, za katero lahko rečem, da je ženska, z bogato triatlonsko zgodovino, prave konkurence niti ni bilo. Sem pa zadovoljna s celotno tekmo in zaostankom za zmagovalko!
Sledila je "pašta party" in podelitev (na žalost v dežju!).
V soboto bom nastopila na državnem prvenstvu Hrvaške - olimpik, kjer se bo potrebno še bolje potruditi.
torek, 17. junij 2008
Rezultati OLIMPIKA-MB in FRANJE
Obe tekmovanji sem uspešno zaključila.
Olimpik (1,5km - 40km - 10km) - 2. mesto absolutno, 1. mesto članska kategorija
Mala Franja (97km) - 4. mesto absolutno, 1. mesto članska kategorija (ŽB letnik 1985-1957)
Poročilo in slike sledijo naknadno
nedelja, 15. junij 2008
Število obiskov ...
Zahvaljujem se vsem, ki spremljate moj blog, pa čeprav je pričetek sezona bolj "švoh"... Število obiskov hitro narašča (trenutno že 2116!), seveda je pa vedno dobrodošel kakšen komentar, ki ga lahko vpišete pod objavljenim člankom.
Objavljam trenutne rezultate ankete, ki jo najdete na levi strani bloga-pod rubriko: rezultati.
Kateri od slovenskih triatloncev se bo najbolje uvrstil na IRONMAN-u Karnten 2008??
1. Erih Pečnik 29% (19 glasov)
2. Peter Harnold 26% (17 glasov)
3. Sandi Ivančič 21% (14 glasov)
4. Franci Šilc 16% (11 glasov)
5. Damjan Kromar 6% (4 glasovi)
Ta teden sem ubrala malo drugačno varianto treningov...vse bolj temelji na počitku & čokoladi :) Vem, da je ta teorija nasprotujoča za dneve pred tekmovanjem, vendar pravijo, da je potrebno poslušati svoje telo...
Lep pozdrav
sreda, 11. junij 2008
Poročilo - DP Murska Sobota
No, pa začnimo...
Najprej naj omenim, da je bila sama organizacija tekmovanja brez nivoja. Že ob prijavi smo prejeli le štartne številke, brez nobenih dodatkov, ki se jih ponavadi prejme na vsakem "vaškem" tekmovanju. Tudi osebje, ki je bilo zadolženo za registracijo tekmovalcev ni bilo prijazno. Sej to še ni vse. Dobro uro pred štartom je sledilo ogrevanje s kolesom, seveda po mokri cesti. Namreč vreme je bilo zelo spremenljivo s pogostimi nalivi in močnim vetrom. Po opravljenih opravilih v menjalnem prostoru sem se počasi podala proti jezeru (Bakovci), ki je merilo 22 stopinj. Ob 13.30 je napočil štart, ki je bil letos skupen za moške in ženske. Malo me je mrazilo, ampak ni bilo hudo. Ko sem prišla iz vode sem prvič začutila standardno bolečino - bodec, ampak sem se zavedala, da moram na menjavi res pohiteti, če želim obdržati grupo. Nato so se zvrstile neprijetnosti. V menjalnem prostoru sem najprej zgrešila vrsto, kjer je bilo moje kolo (namesto v 1., sem se zapodila v 2. vrsto). Ko sem končno pristopila pred svoj menjalni prostor, mi je trak s štartno številko počil, tako, da sem si ga morala improvizirano zavezati (ponovno izgubljene sekunde!). Zaradi omenjenih napak oz. nevšečnosti in hkrati zmedenosti, si nisem zaprla čelade z varnostim trakcem, tako, da me je sodnik na menjalni liniji ustavil, saj je odprta čelada prepovedana oz. sledi diskvalifikacija. Končno zapustim menjavo. Že na začetku kolesarskega dela zaslišim zvok drsanja nečesa, vendar se nisem več ustavljala. Pričelo je močno deževati in cesta je bila polna vode. Na kolesu so me noge zelo bolele in tekmovalci so mi dobesedno bežali pred očmi. Nisem mogla verjeti, da se ne morem priključit kakšni grupi. Prekolesariti smo morali 3 kroge in že na prvem sem razmišljala o odstopu, saj se mi je zdelo, da se komaj premikam. Nato sem se uspela priključiti skupini moških, ki pa sem jih na ostrem ovinku ponovno izgubila in skupina se je "razbila", tako, da smo ostali le še trije. Po odvoženih 20ih kilometrih, se podam na noge. Najprej kilometer brez bolečin, kmalu pa je sledil prvi postanek - bodec. Tako, da sem opravila ponovno intervalni tek s pavzami (na 5ih km sem se ustavila 5x!). Saj sem že navajena... Skozi ciljno črto sem prestopila na 5. mestu (Avstrijka je bila na 4. mestu, katera se ne uvršča v rezultate DP Slo), med Slovenkami sem bila 4. Prva 3 mesta so zavzele mladinke (Monika, Nika, Tjaša), katerim še enkrat iskreno čestitam. V članski kategoriji sem zasedla 1. mesto pred drugouvrščeno Dolores in Sašo. Z rezultatom seveda nisem zadovoljna.
Da pojasnim kaj je bilo na kolesu... ko sva z očetom "pakirala" kolo, sva opazila, da se zadnje kolo ne vrti ravno najbolje oz. zelo težko. Takoj, sem se spomnila na tisti zvok na tekmi, ki sem ga zaslišala le na začetku kolesarskega dela (saj v takšnem dežju, je težko kaj slišati). Opazim, da je zadnja bremza prislonjena ob gumo in tako je bilo onemogočeno normalno vrtenje. Tako sem prevozila celih 20km (kar dober trening moči!!). Kmalu se mi "zavrti filmček" kako sem lahko spregledala tako napako. Pred tekmovanjem sem v menjalnem prostoru nataknila kolo na lesene okvirje ter pokušala pritrditi gumico na peto kolesarskega čevelja, tako, da sem jo zataknila za "zapiralec" kolesa (ne vem točnega imena). Ker nisem mogla zahakljati gumice, mi je prijazen triatlonec pomagal odpreti, tako, da je zadnja guma izstopila iz mesta. Takoj je nazaj zatisnil in kolo je šlo "nazaj na mesto"(vsaj tako je izgledalo!!!) Takrat nisem preverila ali je kolo nacentrirano in zato tudi odvozila celotno tekmo s pridržano bremzo. Samo to lahko rečem: na napakah se učimo!
Pa še to... v cilju nas je pričakovalo pravo okrepčilo: le voda. Organizatorji niso bili niti toliko uvidevni, da jim je bilo težko nabaviti tudi nekaj banan. Sledila je podelitev, oddaljena od tekomvalnega prizorišča in brez nobenih oznak. Celotna podelitev je izgledala zelo ceneno in po hitrem postopku (ravno tako, da lahko rečemo podelitev). Poleg tega, pa so bili tudi rezultati nepravilni. Kot sem že omenila, sem v članski kategoriji zmagala, vendar so me totalno izpustili iz rezultatov, to pa še ni vse, pred mano je bila tudi sotekmovalka, ki je odstopila. Popolna katastrofa! Stopila sem do glavnega sodnika, kateri je zadevo uredil.
Mislim, da bi se moralo vodstvo triatlona v Sloveniji malo zamisliti, kajti toliko napak si ne bi smeli privoščiti, vsaj za državno prvenstvo ne.
To je vse. V soboto se bom prvič udeležila olimpijskega triatlona v Mariboru (v upanju brez zapletov), v nedeljo pa me čaka kolesarska dirka - mala Franja.
ponedeljek, 9. junij 2008
DP Murska Sobota
Tekma je za mano. Zaključila sem jo na nehvaležnem 4. mestu (1.mesto v članski kategoriji). Celotno gledano je bila tekma pravi polom, in sicer od organizacije in vremena pa do smole, ki sem jo bila deležna...
Podrobno poročilo sledi v kratkem.
Lep pozdrav
