Zdravstvene težave z nogo se počasi premikajo na bolje. Mogoče pričnem s tekaškimi treningi že prihodnji teden, vendar bom morala opraviti še diagnostični UZ, ki bo pokazal in razkril "realnost" - ponovno terapije ali Bonifika (tekaška proga). Plavalne, kolesarske in fitnes treninge opravljam nemoteno (seveda sem prikrajšana maximalnih šprintov, ki bi mišico ponovno lahko natrgali).
Odločila sem se za nekaj sprememb glede vodenja in planiranja svojih treningov. Plavalne treninge še vedno opravljam pod nadzorom trenerja Vladimirja Čermaka, fitnes program prepuščam kajakaškemu olimpijcu ter diplomantu Fakultete za šport Jerneju Župančič -Regentu, tekaške in kolesarske treninge ter celotno usklajevanje zaenkrat planiram in izvajam samostojno. Seveda imam svoj krog ljudi - izkušenih športnikov, zdravnikov, trenerjev, ki jim zaupam in jih povprašam za nasvet ter organiziram ciklizacijo.
Novost, ki sem jo vpeljala v svoj tedenski plan je: 2x tedensko izvajam plavalni trening s PK Koper, tako, da razbijem monotonost v jutranjem samotnem bazenu. Ravno včeraj smo odplavali: 400m, 4x400m štart na 6.00, 10x75m delfin,hrbet,kravl na 1.10, 200m R, 10x50m na 1.00 s skokom, 50m R, 10x (3x25m na 20sek, odmor:30sek), 300m H, 50m max kravl s skokom, 150R (=4,750km). Nad treningom sem bila zelo navdušena, saj sem ponovno občutila kako je trenirati v skupini oz. družbi! Priznam, trening je bil težak, ampak sem ga izpeljala z užitkom prav do konca!
Kolesarske ure pa preživljam z dobrimi primorskimi kolesarskimi rekreativci ter triatlonci iz ŠD 3ŠPORTA. Postali smo prava družbica! Izkoristila bi priložnost, da se zahvalim za kvalitetne kolesarske treninge "mojim fantom": Vincu, Petru H., Mohotu, Petru V., Iztoku, Mitji, ... in vsem ostalim!
Tako, sedaj je pa le čas, da pričnem tudi s tekom ...
Nov seznam kategoriziranih športnikov (triatlon str. 136): http://www.olympic.si/fileadmin/dokumenti/Dokumenti_OKS/Za_vrhunske_sportnike/Kategorizacija/februar2009.pdf
Na žalost Felt AR Team Issue nikakor ne bo dobavljiv še nekaj mesecev, zato sem bila primorana izbrati nov nadomestni model. Kateri ??? Zaenkrat vam povem le to, da ga prevzamem že prihodnji teden ... o modelu pa prihodnjič ;)
Želim uspešne treninge ...
0 Comments:
Post a Comment